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Sorties de Décembre : vers la lumière 🕯

Blog, Sorties événements 01/12/2020

Plaisir d’un espace de liberté retouvé, nous profitons de tout rayon de soleil pour aller nous balader dans les sentiers nature de la métropole,  en attendant de faire notre redéconfinement culturel, musées et spectacles !

Sous réserve d’une évolution sanitaire favorable 🤞 et en respectant les consignes toujours.

 

20 KMS AUTOUR DE CHEZ SOI – 3 HEURES

Parcs et jardins

Des parc et jardins où s’aérer

Est-ce que je peux y aller ? la carte 20 kms autour de chez vous 

 

Sentiers et balades – Grand Lyon

Une belle journée, essayez les sentiers et balades repérées sur le site Grand Lyon. Vous pouvez choisir le temps de marche et la difficulté, une balade en boucle et télécharger les fiches balade. Et en vous y prenant un peu à l’avance, proposer sur notre site d’aller avec vous.

8 sentiers coup de coeur

 

 

Bon le matin, il fait encore froid et plutôt brouillasseux, alors pourquoi ne pas essayer un atelier Silver XIII Equilibre en visio. Si si, un atelier renforcement musculaire et équilibre autour du ballon ovale 😉   voir l’annonce

 

MARDI 8 DECEMBRE – A VOS LUMIGNONS !

« Cette année, la fête des lumières va drôlement ressembler aux illuminations d’origines, celles du 8 décembre 1852 », comme l’annonce Clémence des visites Cybèle qui vous raconte cette histoire dans du 5 au 8. Suivre ses podcasts 

On se rappelle les origines du 8 décembre,  on ressort nos photophores et on se dépêche de décorer nos pots de yaourt.

Des e-lumignons en vente aussi pour soutenir Les Petits Frères des Pauvres  La Fresque de la Solidarité composée de 20 000 lumignons sera retransmise en direct sur Lyon.fr. le 8 au soir. 

 

SHOPPING DE NOËL

Tous les commerces sont ouverts avec des horaires allongés pour beaucoup et ouverture autorisée le dimanche ce mois de décembre.

Le marché de la création a rouvert aussi, sous protocole sanitaire strict ! Merci à tous de respecter ces consignes élémentaires de précaution. Cet espace de vente est réservé aux créateurs d’expression artistique à prédominance plastique : peinture, dessin, sculpture, céramique, photo, estampes, bijoux.

Les dimanches de 8h30 à 13h quai Romain Rolland Lyon

 Grand Hôtel Dieu

Les boutiques ont rouvert pour allier shopping de Noël et balade historique.

Suivez la sœur hospitalière Claudine Pila !

Et vous pourrez visiter le cœur du Grand Hôtel-Dieu à nouveau, là où la Cité internationale de la gastronomie était installée. En attendant d’imaginer un nouveau projet, la Métropole de Lyon avait rouvert gratuitement les salles historiques de l’Hôtel-Dieu et de la Charité, et reprend à partir du 19 décembre. Construites au 17e siècle, il s’agit de la partie la plus ancienne. Lieux de refuge et d’accueil des plus démunis, ils sont devenus des symboles de la médecine lyonnaise. Ne manquez pas: – Le dôme des Quatre-Rangs, à la croisée de 4 bâtiments construits début 17e. Levez la tête: 13 cuillères sont suspendues au centre du dôme. – La pharmacie, avec des pots en faïence où on trouvait des plantes, des huiles, des pommades, des pilules… À découvrir aussi: la salle des archives et l’apothicairerie de la Charité…

Visite libre et gratuite sans réservation les samedis et dimanches de 10h à 19h à partir du 19 décembre.

Hôtel-Dieu, 1 place de l’Hôpital 69002 Lyon.

 

VISITES VIRTUELLES EN ATTENDANT

Bientôt les musées, à partir du 15 décembre ; En attendant quelques podcasts et visites virtuelles

« Histoires et Gognandises Lyonnaises » : pendant le confinement, chaque jour une chanson ou une histoire ! Retrouvez tous les épisodes . Par exemple, la vie richissime d’Émile Guimet

Objets d’art au Musée des Beaux-Arts 

Le département des Objets d’art du Musée des Beaux-Arts recèle de véritables merveilles allant du Moyen Âge au 20e siècle. Un parcours qui invite au voyage : des ivoires byzantins aux émaux peints de Limoges, des décors des faïences de la Renaissance en passant par les chefs-d’œuvre de l’Art Nouveau, des arts de l’Islam aux céramiques extrême-orientales.-o

Musique du monde

En attendant de nouveaux spectacles Vibrations du monde en écho aux expositions temporaires, retrouvez le concert de Bombino (expo Touaregs 2018). Guitariste virtuose, il mêle les rythmes traditionnels berbères à l’énergie du rock ou du reggae.

Street art

CAL à Lyon – Street art et détournement du mobilier urbain

Le corps et l’âme au Louvre

De Donatello à Michel‐Ange. Sculptures italiennes de la Renaissance Le corps et l’âme au Louvre (20 mn) 
Et pour compléter, admirez le génie de Botticelli, Raphaël, Michel-Ange, sur le site des musées du Vatican. Explorez du sol au plafond les musées et la splendide Chapelle Sixtine.

Raconte moi un mythe – podcast

Ils s’appellent Zeus, Aphrodite, Orphée, Pâris, Persée ou encore Prométhée… Leurs noms vous sont familiers, mais connaissez-vous vraiment leur histoire ?

Avec sa série de podcasts « Raconte moi un mythe », le musée gallo-romain à Saint-Romain-en-Gal vous invite à découvrir les plus grands mythes de l’Antiquité. Histoires d’amour, trahisons sortilèges, quêtes incroyables… Le premier épisode,  Prométhée et le feu sacré .

 

En attendant la réouverture explorez le MAC

Grâce à la visite virtuelle, découvrez les expositions du Musée d’art contemporain de Lyon : Crossover, Edi Dubien L’Homme aux mille natures et Comme un parfum d’aventure.

 

LES MUSEES EN VRAI à partir du 15 décembre

Musée des Confluences

L’oiseau rare – Lyon 2 – du 18 décembre 2020 au 2 janvier 2022

L’oiseau rare, de l’hirondelle au kakapo est la nouvelle expo des Confluences, à partir du 18.

Les oiseaux nous émerveillent. D’une grande diversité de tailles, de couleurs, de chants, de becs ou encore d’œufs et de nids, ils ont conquis le ciel et sont présents dans tous les milieux. Du colibri à l’autruche, on recense plus de 10 000 espèces dans le monde. Malgré leur grande capacité d’adaptation, les oiseaux sont aujourd’hui en grand danger. Victimes collatérales des activités humaines, leur déclin s’accentue d’année en année. Aujourd’hui, 1 espèce sur 8 est menacée d’extinction à l’échelle mondiale. Disposant de la 2ème plus grande collection d’oiseaux de France, le musée a sélectionné pour cette exposition près de 240 spécimens, issus des collections historiques du muséum et de l’importante donation d’Hubert Bonnetain en 2018.

Et dès la réouverture le 15 décembre

Afrique en couleurs – Lyon 2 – jusqu’au 22 août 2021

Afrique en couleurs : des perles, des statuettes, des masques… De la Côte d’Ivoire au Nigeria, des dizaines d’objets aux couleurs explosives racontent l’importance accordée à la couleur dans les arts africains.

Makay, un refuge en terre malgache: découvrez les lémuriens mais aussi l’extraordinaire flore du canyon de Makay, un joyau de Madagascar. Immersion garantie dans l’un des derniers espaces de biodiversité de la planète grâce à des photos saisissantes et des carnets de voyage.  Un aperçu  

Musée des Confluences – 86 quai Perrache 69002 Lyon – du mardi au dimanche de 10h30 à 18h30 – tarif : entrée du musée 9/6 €/ gratuité demandeurs d’emploi -moins de 18 ans – étudiants  Billeterie

 

Expo Picasso – Musée des Beaux Arts – Lyon 2 – jusqu’au 3 janvier 2021

Sur le thème de la baigneuse dans l’œuvre de Picasso, et d’autres artistes contemporains inspirants ou inspirés . 150 œuvres sont présentées.

Ré-ouverture le 16 décembre. L’exposition est ouverte pour le public individuel de 13h à 20h le lundi et du mercredi au samedi, de 10h à 18h le dimanche. Fermé les mardis et jours fériés.

Entrée 13 € / 8 € / gratuit – de 18 ans, handicap, demandeurs d’emploi. Réservation en ligne (pas ouverte à l’heure de cet article, lien à venir). Musée des Beaux-Arts de Lyon, 20 place des Terreaux 69001 Lyon

L’Institut lumière, des Cinémas Lumière et du Musée Lumière rouvrent le 15 décembre

La Librairie Lumière est ouverte depuis le 28 nov. (du mardi au vendredi de 12h à 19h et le samedi et dimanche de 11h à 19h).

Robert Doisneau – expo – Lyon 9 – jusqu’au 11 avril 2021

Dans les années 50, Robert Doisneau (1912-1994) photographie ses amis et artistes de l’époque: Picasso, Braque, Léger… Des portraits inédits en noir et blanc et en couleurs présentés au musée Jean Couty jusqu’au mois d’avril 2021. Ses magnifiques clichés de la ville sont aussi à découvrir. LYON 9 – Jusqu’au 11 avril 2021 –

Musée Jean Couty  1 place Henri Barbusse Saint-Rambert – l’Île Barbe  04 72 42 20 00  museejeancouty.fr

Vous vérifierez plus particulièrement les expos suivantes qui à l’heure où nous publions n’avaient pas encore confirmé leur réouverture à compter du 15 décembre. Les horaires ou conditions d’accès ou visites commentées peuvent être modifiées. Vous devrez certainement réserver en ligne mais les billeteries n’étaient pas encore réouvertes.

 

Vivienne Westwood – Art, mode et subversion – Lyon 2 – jusqu’au 17 janvier 2021

Vivienne Westwood, anticonformiste et engagée, découvrez les créations colorées et audacieuses voire excentriques, de la collection privée Lee Price. De 10h à 18h, fermé le lundi.

Visite commentée mardi 15h30, samedi 11h, dimanche 15h30 Tarif 16 € / 14 € / 4 € demandeur d’emploi  – handicap

Musée des Tissus 34 rue de la Charité – 69002 Lyon

 

VinylesMania – Lyon 2 – prévu jusqu’au 21 février 2021

L’exposition VinylesMania s’intéresse à ce qui nous lie aux vinyles et fait le tour du monde en images, des fabricants aux collectionneurs, en passant par les créateurs de pochettes de disques et les boutiques. Les vinyles en majesté, Secrets de fabrication, Histoires de vinyles, Portraits de diggers, 33 tours… du monde, Pochettes surprises (avec Lyon BD Festival)

Du mercredi au dimanche 10h30 à 18h Tarif 6 €, 8€

Musée de l’Imprimerie et de la Communication graphique 13 rue de la Poulaillerie 69002 Lyon

 

Une salade, César?- Lyon 5 – prévu jusqu’au 25 avril.

C’est la nouvelle exposition à Lugdunum, musée et théâtre romains, dès fin novembre. Que mangeaient les Romains ? Se servaient-ils de fourchettes ? Étaient-ils adeptes du « sucré-salé » ?  Accordaient-ils de l’importance à la diététique ? Que buvait-on à table ?
Lugdunum – musée et théâtres romains met les petits plats dans les grands pour vous faire découvrir toutes les saveurs de l’Antiquité : immersion dans une taverne, ou autour d’un banquet dans une villa romaine reconstituée. Ateliers culina et démonstrations de chefs lyonnais sur des plats romains. Exposition à découvrir jusqu’au 25 avril

Tarif : 7 € /4,50 €/gratuit pour les moins de 18 ans, demandeurs d’emploi, handicap

Visite commentée +3€, atelier +4€. à réserver reservations.lugdunum@grandlyon.com  ou 04 72 38 81 91

Musée ouvert du mardi au vendredi de 11h à 18h, samedi et dimanche  de 10h à 18h

Lugdunum 17 rue Cléberg 69005 Lyon  04 72 38 49 30  lugdunum.grandlyon.com

 

Edi Dubien, L’homme aux mille natures – exposition – Lyon 6 – jusqu’au 3 janvier 2021

Au MAC l’exposition monographique Edi Dubien L’homme aux mille natures réunit des sculptures, plusieurs centaines de dessins et des peintures de grand format.

L’artiste s’est distingué depuis quelques années par la réalisation de séries de dessins représentant des visages d’enfants et d’adolescents au regard absent, fuyant ou frontal mais toujours empreint d’émotion et d’humanité.

Dans l’univers d’Edi Dubien les animaux, élégants et réalistes sous le pinceau de ce véritable amoureux de la nature et de la faune, sont parés de fards chatoyants.

Tarifs : 8€ / 4€ / gratuit moins de 18 ans – demandeurs d’emploi – carte Culture – handicap  visites commentées les dimanches et certains vendredis  + 3 € / 1 €  Du mercredi au dimanche de 11h à 18h, au 1er étage du musée Billeterie 

Musée d’Art Contemporain de Lyon -, Cité Internationale – 81 quai Charles de Gaulle  69006 Lyon

 

SPECTACLES

François, le saint jongleur – théâtre – Lyon 2 – du 17 au 31 décembre

Guillaume Gallienne reprend, avec joie et gourmandise, ce seul-en-scène mis en scène par Claude Mathieu, sa marraine de théâtre : l’histoire de saint François d’Assise, vue par la plume politique et facétieuse du prix Nobel de littérature 1997, Dario Fo.

Dans l’Italie du XIIIe siècle, il restaure les églises, parle aux oiseaux et traduit en langue vulgaire les Évangiles. Mais avant de faire vœu de pauvreté et de parcourir les routes d’Ombrie, François était le fils d’une riche famille d’Assise. Ayant survécu à une longue maladie, il décide de changer de vie, devient ermite puis forme l’ordre mendiant des Franciscains. Le jeune homme est sur la voie de la sainteté. Avec enthousiasme et malice, il attire les badauds, les amuse tout en dénonçant les pièges de l’argent, du pouvoir, de la manipulation, de la guerre.

Guillaume Gallienne vous en parle

Représentation à 18h30 sauf dimanche 20 à 15h30, relâche lundi – durée 1h05 . Tarif de 7 à 40 €. Tarifs réduits carte Culture, +65 ans, demandeur d’emploi, handicap, étudiant, jeune et accompagnant d’un jeune… Réserver 

Théâtre des Célestins Place des Célestins 69002 Lyon

 Casse Noisette – ballet filmé – 20 décembre

Le soir du réveillon de Noël, Marie reçoit en cadeau une poupée casse-noisette. Dans ses rêves, le jouet se mue en un prince charmant et courageux, qui entraîne la jeune fille dans de merveilleuses aventures.

Le ballet de Tchaikowsky filmé en direct du Théâtre Bolchoï de Moscou le 23 décembre 2018.L’étoile Semyon Chudin incarne le prince aux côtés de la soliste Margarita Shrainer dans le rôle de Marie. Une chorégraphie signée Youri Grigorovitch.

Diffusion en VO dans les cinémas Pathé Bellecour, Vaise et Carré de Soie. De 16h à 18h 45 Réserver  plein tarif 23 €

 

Café théâtre, les spectacles qui nous inspirent

Lyon Julie Bigot est culottée  du 19 au 31, les séances démarrent tôt (samedi 17h15 dimanche 18h30) plus tard les 24 et 31. Boui Boui 7 rue Mourguet 69005  

Alzhei’mère  Les Tontons Flingueurs 12, rue Romarin 69001   Lyon

Amants à mi-temps du 15 au 31 Décembre, et du 2 au 20 Janvier mardi au dimanche à 19h  Le Rideau Rouge 1 place Marcel Bertone 69004  Lyon

L’Espace Gerson réouvrira en janvier mais vous pouvez offrir leurs spectacles ( valable 2 ans) 😉

A l’heure de publier cet article, les cinémas n’ont pas encore annoncé leur programmation et les théâtres et lieux de spectacle avaient été contraints d’annuler pour la plupart. Les café-théâtres sont plus réactifs et les petites salles devraient annoncer bientôt. Ne tardez pas à réserver, les conditions sanitaires limitent encore le nombre de places. Et vérifiez dates et heures bien sûr, la période est propice aux changements.

Tout cela sous réserve d’une évolution favorable du contexte sanitaire.

Respectez les consignes et prenez soin de vous !

 

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Ateliers Silver XIII Equilibre en Visio – l’essai est transformé 🏈

Activité physique, Sport et Santé 27/11/2020

Depuis trois ans la ligue et le  comité du Rhône et Métropole de Lyon de Rugby à XIII développent des ateliers ludiques avec ballon ovale à l’attention des seniors sur Villeurbanne (séances hebdomadaires à  la Maison sociale de Croix Luizet et au centre social Charpennes Tonkin).

Le programme Silver XIII Equilibre, sous la conduite d’Arnaud Peronin,  propose différents ateliers sur le renforcement musculaire, la coordination et l’ équilibre, dans une ambiance ludique et enthousiaste.  Chaque séance se déroulant en 5 temps : Échauffement – Renforcement musculaire – Equilibre et coordinationEnduranceRetour au calme et étirements 

Ce programme mis en place par la FFR XIII mise sur le jeu et les interactions et il permet d’agir sur de nombreux facteurs de risques de chute comme les qualités physiques dont la puissance des membres inférieurs, la souplesse le contrôle de l’équilibre et aussi les facteurs cognitifs  avec en particulier la mémoire et l’attention. 

Depuis Octobre ces ateliers avaient repris avec le port du masque pour les seniors et les animateurs. Avec l’arrivée du confinement et la fermeture des salles, les animateurs du Comité du Rhône de Rugby à XIII ont dû innover et mettre en place des activités physiques en visioconférence. La durée de la séance est de 30 minutes au lieu d’une heure mais avec des séances  trois fois par semaine.

D’autre part  le nombre de sénior par séance  qui était limité à 10 par les contraintes sanitaires n’est plus borné. Une innovation majeure qui semble ravir les seniors et ils étaient 25 connectés  pour la première séance ce lundi et plus de 30 en ce mercredi 11 novembre.

Le Président Jacques Cavezzan se félicite du succès de  ces activités  en virtuel  qui semblent  convenir  à la demande des séniors en cette période de confinement et il ajoute  » l’essai est déjà transformé! »

Arnaud Péronin vous invite à vous joindre à ces séances virtuelles. Annoncez-vous d’Ami Boost. 

Voir l’annonce des ateliers en visio 

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Découvrir, visiter, se distraire – sélection depuis la maison – Novembre 2020 – 2

Blog, Forme Bien-être, Sorties événements 19/11/2020

 

Nous continuons notre sélection depuis la maison pour animer agréablement nos journées en ces périodes confinées. Confinés mais bon moral !

 

 

Ma ville me manque…

Pour dépasser le kilomètre autorisé de nos balades, (re)découvrir Lyon… de chez soi, quelques vidéos sélectionnées par Lyon France.

 

 Concerts en live audio à l’auditorium

Ravel et Schumann ce jeudi 19 novembre à 19h en live et en replay tout le week-end.  https://www.auditorium-lyon.com/fr/ravel-schumann-live

Dvořák Musique de chambre en live audio samedi 21 novembre à 11h. Nikolaj Szeps-Znaider troque la baguette pour l’archet et, en compagnie de Bertrand Chamayou et des solistes de l’Orchestre national de Lyon, nous offre une page maîtresse du répertoire de chambre signée Dvořák.

 

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Black Friday : ma carte bleue, les éléphants et moi

Blog, Forme Bien-être 15/11/2020

 

L’adrénaline monte. Face à l’écran nous sommes tremblants, fixant cette offre incroyable qui se termine dans exactement 1 heure, 29 minutes et 17 secondes, 16, 15, 14… Le cœur qui bat la chamade devant ce décompte. Saisis d’un pic d’anxiété à l’idée de rater cet article ultra soldé. Et notre conscience qui s’est répartie les rôles, un pour chaque épaule, et nous murmure à l’oreille reproches silencieux et désirs interdits. Je clique, je ne clique pas? Le chemin de la raison et l’avocat du diable. Je valide mon panier, j’éteins mon PC ?

Ce mois-ci, le Black Friday arrive. Un évènement commercial d’ampleur qui a traversé l’atlantique pour arriver jusqu’à nous et signe pour les semaines à venir, le top départ d’une surchauffe certaine de notre CB.

Pour lors, comment tirer à son avantage cette période de rabais sans se laisser happer par cette folie consumériste, et faire rimer achat avec BA ?

 

Une BA pour Soi: parce qu’on le vaut bien

Commençons par interroger la raison de cette nouvelle emplette.

Est-ce que j’en ai vraiment besoin? Ou suis-je en train de répondre à un besoin créé de toutes pièces par un esprit perméable à la logique “je dépense donc je suis” signé “Descartes de crédit”? Car grande est la tentation de glisser dans les méandres de ces fausses promesses de bonheur, de se perdre dans les rouages mensongers de la vie qu’on achète en même temps que le produit. Ce plaisir éphémère qui se joue de notre bonheur, fourvoyés que nous sommes dans ces illusions tenaces qui gagent amour gloire et beauté. Dupés par ces jolies couleurs et scintillantes lumières.

Le matériel pour personnifier cet idéal d’un soi qu’on estime trop fade. Une nouvelle marque pour cacher ses failles. Un pansement pour égo étiolé en quête d’approbation et d’identité. Un prix exorbitant pour compenser le manque de valeur que l’on s’accorde. Comment avons-nous pu penser que du matériel montre mieux que nous notre valeur et qui nous sommes? Comment un pull pourrait augmenter notre valeur alors que c’est nous qui lui conférons sa beauté et son unicité?

L’heure est venue de lâcher l’idée saugrenue que notre bonheur se trouve dans le sac que nous arborons, pour une plus audacieuse: qu’il émane de nous.

 

Rappelons-nous que “ce n’est pas la robe qui fait la femme mais la femme qui fait la robe”.

Alors quand on enlève nos vêtements, qui sommes-nous?

En ce temps où notre liberté est mise à l’épreuve, retrouvons cette liberté intérieure d’être. De nous définir comme nous le choisissons. De lâcher le poids écrasant des usages établis pour créer notre propre chemin et entendre notre âme sourire.

Car vouloir des vêtements de qualité dans lesquels on se sent bien, oui. Dont le nom détermine ce que nous sommes, non. Alors, avant de foncer nous ruiner tête baissée, apprenons à nous définir hors de la cohue des magasins et à revenir à la valeur que l’on s’alloue. Posons un regard plus objectif sur nous, sondons nos qualités, nos bonnes actions qui méritent d’être énumérées: en quoi nous sommes importants pour notre famille, pour le monde, quelle est notre contribution à le rendre meilleur?

Imprimons-le une bonne fois pour toute: nous ne sommes pas aimés pour nos nouvelles baskets bien blanches ou notre rouge à lèvres tendance. Et pourtant, nous sommes aimés. Alors qu’est-ce que l’autre voit en nous qui parfois nous échappe? Prenons le temps de nous apprécier pour ce que nous sommes: un être unique. Sans chercher à nous comparer, ni ressembler à ce qui n’est pas soi.

 

Une BA pour les autres: l’importance des relations humaines

Nous vivons souvent une déconnection entre l’acte d’achat et ses répercussions. Ce qui n’est pas cher à notre porte-monnaie va revenir cher à quelqu’un ou la planète. Alors repensons plutôt nos achats dans un global.

Pourquoi l’autre? Car on sait que si notre espèce a survécu, ce n’est pas parce que nous sommes les plus forts, que nous avons les plus longs crocs ou grandes griffes. Mais parce que nous avons su avancer ensemble. Nous sommes tellement dépendants de l’autre. Liés à lui. Dans ce contexte qui a fragilisé nombre de petits commerces, privilégions ceux proches de chez nous. Produits du terroir, artisanat local, bien être… il y a de quoi faire! Alors avant de céder à la tentation du net, attendons leur réouverture, renseignons-nous sur ce qu’ils ont mis en place malgré les restrictions : un drive du livre pour une petite librairie, du « à emporter » ou « livré chez soi » pour d’autres, une visibilité en ligne de leurs boutiques…

Pourquoi ne pas solliciter nos amis à leur compte et faire nos cadeaux via leurs boutiques, pour faire découvrir de bons produits et bonnes adresses? Et ainsi contribuer à faire vivre une famille plutôt qu’à verser des dividendes à des actionnaires déjà bien enrichis. Car en achetant local, c’est des cours de danse et de piano que nous permettons à un gamin. Et ça c’est bon pour sa conscience.

 

Une BA pour la Terre: notre première maison, c’est elle.

Nous avons entendu parler de ce 7ème continent, une île de déchets de six fois la taille de notre pays. Ces déchets dont les conséquences sont déjà visibles dans les endroits proches de chez nous et nos paradis. Comme Bali. Cette “île des Dieux”, l’éden sur Terre. Quelle tristesse d’y avoir découvert ses plages croulant sous les déchets, d’avoir nagé au milieu des sacs plastiques que le courant remontait. Quelle douleur poignante de voir ces zones de paradis et de notre enfance, abîmées, dénaturées.

Des expéditions de recherche et de préservation se mettent en place. Mais tous à notre niveau, nous pouvons contribuer. S’occuper de la terre n’est pas l’apanage d’une élite scientifique. En être intelligents que nous sommes, nous aussi nous pouvons instaurer des solutions à notre échelle

 

Alors profitons de cette période pour ne pas payer le prix fort. Ni pour nous, ni pour les autres, ni pour la Terre.

Commençons par lister ce dont nous avons vraiment besoin. Pouvons-nous utiliser ce que nous avons déjà ou l’emprunter? Utiliser des ressources qui existent déjà plutôt que d’en produire de nouvelles qui deviendront des déchets supplémentaires ?

Si un article qui nous fait de l’œil n’est pas sur notre liste, nous laisser 24 heures de réflexion, voire juste deux heures. Si le délai passé nous l’avons oublié, nous aurons fait de belles économies.

Achetons local: privilégions les petits commerçants d’Orange et de la région, ils en ont plus que besoin en ce moment. Des denrées qui seront consommées. Voire viser l’immatériel: expérience ensemble, bon bien-être… Si notre bien-aimé tient un commerce, pourquoi ne pas lui offrir un encart dans notre magazine préféré?

Allier convention du cadeau et sens c’est aussi organiser un tirage au sort pour Noël: n’être responsable du cadeau que d’une seule personne dont le nom nous est communiqué par avance. Ce qui nous libère plus de budget, pour un cadeau plus personnalisé qui aura la chance de faire davantage plaisir qu’une multitude de cadeaux inutiles. Nous évitons par la même la corvée de magasins bondés avant les fêtes. Et ceux pour qui les magasins c’est vraiment votre kiff, proposez d’aller faire les achats de Noël des autres convives, vous serez leur héros du réveillon!

Finalement c’est acheter moins mais acheter mieux. Plus utile, qui fera plus plaisir. Qui ne coûte pas à un commerçant, à la terre, à une famille proche de chez soi ou à l’autre bout du monde. Dans ce monde où nous reconnaissons les logos des marques, mais pas les feuilles des arbres, choisissons une autre façon de consommer.

Nous voulons faire plaisir à nos enfants? Faisons mieux ! Choisissons de les rendre heureux. Apprenons-leur la valeur de l’instant présent et du rire partagé avec ceux que l’on aime. Offrons-leur plutôt de beaux moments ensemble. Une planète où les éléphants et les orang-outans existeront toujours. Une Terre où ils pourront grandir et s’épanouir.

Et un avenir.

 

Par Marina Martin – novembre 2020             

Qui je suis              Mes prestations  

Professionnelle de Santé spécialisée en Thérapies Brèves, Marina MARTIN vous accompagne dans vos projets de changement, en utilisant vos ressources intérieures. Développement personnel et professionnel. Au cabinet à Orange, ou en visio.
Retrouvez la sur son site hypnose-orange.com

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Que faire de chez soi ce mois de NOVEMBRE ?

Blog, Forme Bien-être, Sorties événements 04/11/2020

Bon, confinement oblige, nous voilà à nouveau chez nous – beaucoup – et si nous profitons de notre heure autorisée pour prendre l’air, le temps de novembre nous aidera à apprécier ces jours à l’intérieur. 

 

Que faire chez soi pour être bien  ?

Plein d’idées bien sûr pour ne pas s’ennuyer, passer le temps ?

Bricoler, faire du sport à la maison, se mettre en cuisine ou à la peinture… quelque chose qui vous plaît !

Quand on a plaisir à quelque chose, c’est facile et on ne voit pas passer le temps. On se vide l’esprit, on se détend, on profite du moment présent.

Un bon bouquin, un film qui vous plaît, c’est très agréable, mais quand vous avez passé plusieurs heures à lire, ou enchaîné les séries, vous ne feriez pas ça tous les jours.

De varier les plaisirs, on évite la lassitude, mais à trop rechercher des plaisirs différents, on ne se sent pas bien pour autant. Se tenir à quelque chose, création artistique, apprentissage, nous offre souvent plus de satisfactions alors même que cela représente un effort.

Ce qui fait qu’on est content.e de sa journée, c’est qu’on a passé de bons moments et qu’on a le sentiment d’avoir progressé, essayé, découvert, fait avancer les choses.

Pour notre satisfaction, la clé est sans doute de multiplier les activités différentes et de programmer ce que l’on tient à faire.

Alors prévoir les choses que l’on veut faire et le  temps qu’on veut y consacrer pourrait bien nous aider. Et d’autant plus si vous travaillez ou êtes engagé.e dans une mission, pour préserver et apprécier votre temps libre. Rangement, dossier à préparer, lecture, gym, courses, cuisine, téléphoner à sa famille, à ses amis, cours que vous voulez suivre… combien de temps ? 10 minutes, 30, 1 heure… à vous de noter cela dans votre agenda ! 

 

Des idées et des adresses à Lyon – Métropole

 

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Parcs et jardins sont ouverts 🙂

Blog, Forme Bien-être, Non classé 01/11/2020

Parcs et jardins sont ouverts.  Avez-vous un parc dans un rayon de 1 km autour de chez vous ?

Sortie brève autorisée

Dans le cadre du « confinement 2 », une sortie brève est autorisée dans un rayon d’un kilomètre autour de son domicile pour faire du sport ou se promener, et muni.e de son attestation. Marche, course à pied, vélo sont autorisés à raison d’une heure par jour.

« Les déplacements brefs, dans la limite d’une heure quotidienne et dans un rayon maximal d’un kilomètre autour du domicile, liés soit à l’activité physique individuelle des personnes, à l’exclusion de toute pratique sportive collective et de toute proximité avec d’autres personnes, soit à la promenade avec les seules personnes regroupées dans un même domicile, soit aux besoins des animaux de compagnie »

Consulter le site du gouvernement

Les parcs, jardins et forêts restent ouverts cette fois-ci.  

Les parcs et les théâtres romains sont ouverts également à Lyon.

Voici Esri, un outil pour calculer le périmètre autorisé  et vous pouvez utiliser vos sites de cartographie habituels aussi ( Mappy, Google Maps,…), voire télécharger certaines appli.  

Pour visualiser la zone à 1 km autour d’un point, vous pouvez entrer une adresse, ou utiliser votre emplacement actuel, puis ​cliquez sur le bouton « Calculer la zone​ »

Ou bien naviguer dans la carte, zoomer et cliquer sur le lieu choisi,​ puis sur le bouton « Calculer la zone​ ».

 

Avez-vous un parc dans un rayon de 1 km autour de chez vous ?

A Lyon, ces parcs sont-ils à moins d’un km de chez vous ? (ci-dessous les adresses des entrées ou n° le plus proche)

Parc de la Tête d’Or Lyon 6

  • Porte des enfants du Rhône 1 place Général Leclerc
  • Porte Tête d’Or 2-4 rue Tête d’or
  • Porte du Lycée du Parc 2 Boulevard Anatole France
  • Porte de la Voute Stalingrad / Villeurbanne 779678, 4.859066
  • Porte Nord Cité Internationale Allée Achille Lignon 45.784683, 4.858983

Parc Blandan Lyon 7 entrée 37 rue du Repos

Parc de Gerland Lyon Lyon 7

  • Entrée nord Lycée technologique 45.726899, 4.820835
  • Entrée côté Tennis/ Argenson 721754, 4.826351

Parc de la Cerisaie Lyon 4

  • entrée rue Chazière 45.775355, 4.817965
  • entrée 4 Montée des Esses 45.774262, 4.815229

Etc… Repérez sur la carte l’entrée la plus proche et vérifiez vos distances.

NB : Une fois entrée dans le Parc Tête d’Or,  j’ai demandé aux policiers qui me contrôlaient si je pouvais venir faire le tour à vélo: 14 kms (et sans masque) le lendemain, quel bonheur ! 

La tolérance à l’intérieur des parcs de ville ne peut surement pas être attendue à Parilly ou Miribel Jonage.

 

N’oubliez pas votre attestation.

Attention, l’amende est à 135 euros en cas de manquement à ces obligations. Et les règles du confinement peuvent changer sur arrêté préfectoral, suivez les infos locales.

 

Ne loupez pas le rayon de soleil du jour, profitez des moments les plus agréables, bonnes petites balades ! 🌳 🍂 🌲 🙂

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Balade et Quizz à l’expo Courgelesque 🎃

Blog, Etre en lien 27/10/2020

Elle était chouette cette exposition Courgelesque avec un rayon de soleil bienvenu ce mardi 27. Et attendue après le report because le vent mardi dernier qui avait fait fermer le Parc.

Vous n’avez pas pu venir?  nous vous la recommandons cette petite expo, au grand air avec une cinquantaine de variétés différentes. Allez y vite, c’est jusqu’à dimanche 1er novembre de 9h à 17h dans le Jardin botanique du Parc de la Tête d’Or.

à l’expo Courgelesque

Et nous sommes sympa, on vous fait profiter du petit Quizz Courges que nous avons animé, tranquillement assis.es autour du bassin, avec les  poules d’eau qui venaient nous voir.

QUIZZ Courges 🎃

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Novembre à Lyon, on sort encore un peu ?

Blog, Sorties événements 26/10/2020

Compte tenu du contexte sanitaire et de  l’annonce de reconfinement, nous attendons pour vous dire ce qui sera ouvert ou non, parcs, berges et possibilités de balades, activité physique avec la visio,  autres façons de visiter, de partager…  comme nous avions déjà fait  ce printemps.

Préserver notre forme et notre moral, tout en restant amicaux, vigilants et solidaires.

Fabienne ML maj 28/10/2020 soir

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Les petits arcs-en-ciel 🎗️

Blog, Forme Bien-être 13/10/2020

 

En soutien pour Octobre rose où nous rappelons notre amitié et solidarité 💗 

 
Merci à Marina Martin* qui nous partage cette réflexion délicate et positive.
 

Il y a des choses qui rassemblent et font voir la vie autrement. Voir un de ses proches confronté à une épreuve en est une.

Il est alors bien singulier de constater que dans les pires moments l’Homme est capable du meilleur. Beau de découvrir que dans l’épreuve, de nombreuses initiatives solidaires voient le jour chaque année, en soutient à cette cause teintée de l’esprit sororal.

 

Cet octobre rose, nous touche tous, personnellement et collectivement. Nous avons tous connu une sœur, une mère, une fille, une femme, une tante, une amie, ou un être cher dont une proche a traversé cette épreuve.

Localement, depuis deux ans déjà, différents évènements se mettent en place, comme à Orange, la marche au départ de l’arc de triomphe, ou celle au plan d’eau de Piolenc.

Un mouvement à l’ampleur national puisque ce premier du mois encore, notre grande Dame de fer de Paris se drapera aux couleurs du ruban.

Comme si on voulait scander plus haut: vous n’êtes pas seules, ensemble on est plus fort.

Un hommage à toutes ces guerrières et à leurs proches. Des amis, familles qui deviennent des rayons de soleil au travers les nuages.

Et heureusement qu’ils sont là, telle une éclaircie entre deux averses. Ces petits soleils, eux aussi frappés par la foudre, et qui pourtant continuent d’éclairer de leurs rayons celle dont la flamme vacille ou n’arrive plus à briller. Tel un baume, ils adoucissent la douleur, redonnent force et espoir, une oreille où se confier, une épaule où se reposer et une raison de se battre.

Ils sont la beauté dans la tempête et au creux de l’orage font naître des arcs-en-ciel.

Et puis un jour, la vie reprend ses couleurs, riche de teintes nouvelles. Qu’elle est curieuse cette force qui nous fait parfois devenir un phare quand on a été plongé dans l’obscurité.

On sait que notre vie ne sera plus jamais la même. Que nous ne serons plus jamais les mêmes. Il y a l’avant et l’après. Et on cesse de regarder en arrière.

Nous composons alors avec ce nouveau nous qui émerge, ouvre un questionnement essentiel, une exploration de soi, une analyse critique de sa vie.

Car il y a l’épreuve et ce qu’on en fait. Qui entraîne chez chacun de vraies transformations.

Ce que les gens frappés par la foudre ont en commun? La force et la sérénité, un détachement du regard de l’autre pour un retour aux essentiels, la sagesse de faire fi des convenances pour revenir à soi, à ses envies. Ils incarnent la force tranquille, riches d’une capacité à cultiver la joie et l’optimisme. Ils ont fait du tri, revu leurs priorités et savent apprécier tous ces petits bonheurs qui colorent le vécu et parfument l’âme: sentir le soleil sur sa peau, un fou rire partagé avec un ami, le sourire échangé avec un inconnu, savourer les délices de la vie, aller à l’océan, sentir le goût salé sur leurs lèvres, autrefois laissé par les larmes, remplacé à présent par celui des embruns. Et puis le privilège d’avoir ouvert les yeux ce matin.

Comme un nouveau souffle, la vie qui court à nouveau dans leurs veines, plus vive, plus forte.

C’est face au vent que les avions décollent, alors ils ouvrent leurs ailes, prêts à prendre leur envol.

Tel le Phoenix qui renaît de ses cendres.

L’alchimiste qui transforme le plomb en or.

Ou cet art ancestral japonais qui répare l’objet brisé en soulignant ses cicatrices à l’or fin, témoins de son histoire. Ce qui lui confère alors, plus de résistance, de valeur, de beauté et le rend ainsi plus précieux encore.

Mae West disait “On ne vit qu’une fois mais si vous le faites bien, une fois suffit ». On ne sait pas de quoi sera fait demain mais on peut choisir de profiter d’aujourd’hui.

 

Alors pour ce mois-ci, en plus de montrer notre soutien, si on décidait dès à présent, de voir la vie en rose?

 

Par Marina Martin

Publié dans LE PLUS ORANGE Magazine, numéro d’octobre 2020 #6

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Octobre – notre sélection de Sorties à Lyon

Activité physique, Sport et Santé, Blog, Sorties événements 30/09/2020

Et voici notre sélection d’Octobre, pour vous suggérer plein de visites, balades, sorties à Lyon ou environs. Plus à l’intérieur, vu le temps qui s’annonce.🌧  Des expos, des concerts, des ateliers, et des idées avec les enfants aussi à l’approche des vacances.

Proposez vos dates et de vous y retrouver. En réservant votre créneau horaire le plus souvent et en n’oubliant pas les masques et autres gestes protecteurs 😉  Profitez bien !

 

Écologie des virus : épidémies, biodiversité et sociétés du 1er au 4 octobre

Dans le cadre de la Fête de la Science

La santé humaine et la santé animale sont interdépendantes et liées à la santé des écosystèmes au sein desquels elles coexistent. Le musée des Confluences propose de prendre de la hauteur sur la crise de la Covid-19 en invitant des scientifiques de toutes disciplines à échanger sur les causes environnementales de l’apparition des virus et sur les conséquences sociétales à venir. Le Programme

A noter, diffusion simultanée des rencontres sur la page du musée sur Facebook pour celles ceux qui n’auront pas trouvé de places

Musée des Confluences – 86 quai Perrache, 69002 Lyon – du mardi au dimanche de 10h30 à 18h30

 

La Fête de la Science avec l’ENS

En version tout numérique cette année, du 6 au 10 octobre, le  programme des conférences

Découvrir les objets archéologiques avec Artefacts.mom.fr; Mathématiques : Origami, entre sciences et art ; Variations physiques ; Physique : Gammes différentielles prédation ; Esprit critique : Quiz de la Démesure; Astronomie : Cosmograff’ – Voyage à travers le système solaire, Numérique : Quiz Persée; Invisible Lives, Silent Voices in the British Literature, Arts and Culture;  Langues : Parler français, trop facile ! , Archéologie : Past and curious – Les débuts de l’agriculture au Proche Orient; Gaming : Comment les jeux peuvent-ils enseigner ou faire avancer la science; Histoire : Laboratoire hors les murs – La science aux citoyens; Biologie / rôle des ribosomes au cours des infections virales; Dynamique des fluides astrophysiques pour la formation des étoiles… y’a du lourd !

 

Vivienne Westwood – Art, mode et subversion – Lyon 2 – jusqu’au 17 janvier 2021

Vivienne Westwood, anticonformiste et engagée, découvrez les créations colorées et audacieuses voire excentriques, de la collection privée Lee Price. De 10h à 18h, fermé le lundi.

Visite commentée dimanche 4 octobre 15h30 Tarif 16 € / 14 € / 4 € demandeur d’emploi  – handicap  Billeterie 

Musée des Tissus 34 rue de la Charité – 69002 Lyon

 

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10 incontournables pour être copine avec votre assiette

Blog, Forme Bien-être 29/09/2020

« 10 incontournables pour être copine avec son assiette », un article invité de Marina Martin dont vous aviez  apprécié la conférence « Transitions de Vie: accepter et oser le changement – l’apport des Thérapies Brèves ». 

“Les hommes pensent que le rêve de toute femme est de rencontrer l’homme de leur vie. Faux. Le rêve des femmes est de manger sans grossir”. Pas facile de composer votre assiette sans culpabiliser. Et si au lieu de vous priver et d’enchaîner les régimes à gogo, la solution se trouvait ailleurs, pour faire enfin la paix avec votre assiette. Santé, beauté, forme, on a toutes une raison de s’y intéresser. Voici dix préceptes à suivre pour vous faciliter la vie.

1.

La première question à vous poser est: “Est ce que j’ai faim?”. Vous sentez un coup de fatigue et des gargouillis dans l’estomac? Ce sont les signes en effet que votre corps réclame son carburant, les nutriments et calories dont vous avez besoin pour vivre. Ne sautez pas ces repas essentiels sous prétexte que vous avez des hanches à perdre. Votre corps irait enregistrer ce manque et stocker des graisses en prévision d’une potentielle famine future. Tout le contraire de ce que vous souhaitez.

2.

Vérifiez votre soif. Prenez cette habitude de boire régulièrement dans la journée et de prendre un grand verre d’eau avant les repas. Cela vous évitera la fréquente confusion entre faim et soif qui pourrait vous faire manger plus que de besoin en ignorant le message premier.

3.

Interrogez votre corps sur ses besoins: “Qu’est-ce que vous avez envie de manger?” ou plutôt, “Qu’est-ce que votre corps vous réclame?”. Une envie récurrente d’avocat? Sûrement que votre corps sait y trouver certains nutriments dont il a besoin. Soyez à votre écoute, fiez-vous d’avantage à vos ressentis et faites-vous confiance. Et si cette notion vous semble encore trop abstraite, que le contenu d’une assiette reste un mystère, commencez avec une diététicienne pour connaître les bases d’une alimentation réussie.

4.

Vous autoriser. Vous avez encore peur d’inclure dans votre alimentation des aliments-plaisir? Et pourtant, alors que vous avez pris toutes les bonnes résolutions du monde, devant la boite de chocolat votre tête s’incline et vous vous voyez porter ce cœur praliné à votre bouche. Déculpabilisez. Sans tomber dans l’addiction aux sucres, acceptez de céder à la tentation de temps en temps. Une pâtisserie maintenant évite bien des fois de dévaliser la boulangerie plus tard. Et puis la vie est aussi faite de ces petits plaisirs.

5.

Savourezzzzzz. Fini le temps où vous regardiez une série sans réaliser qu’à chaque épisode vous engloutissiez un paquet de chips. Prenez le temps d’apprécier ce que vous mangez. Je rajouterai même, ne vous l’autorisez que si vous l’appréciez. Vous avez la tête ailleurs? Abstenez-vous. Un croissant pas bon ? Arrêtez. Ne vous contentez plus de manger pour l’idée de ce que c’est (Hummm un croissant!) mais parce que vous l’appréciez à chaque bouchée. Et alors, posez-vous, délectez-vous de son odeur, son parfum, ses arômes, avant même de le porter à votre bouche. Appréciez sa couleur caramel, mâchez lentement pour appréciez sa texture moelleuse et légèrement croustillante à la fois, identifier les papilles qui s’activent dans votre bouche… Et réjouissez-vous de toutes ces bouchées qu’il vous reste à savourer.

6.

Prenez la juste quantité. Quand vous sentez que vous êtes rassasiée, arrêter de manger jusqu’au prochain repas. Ça veut dire être capable de mettre au frigo ou de jeter, de refuser de vous empiffrer pour finir car vous valez mieux que la poubelle. Et par la suite apprenez à cuisiner les bonnes proportions, à vous servir la juste part, ou à garder pour plus tard. Et si vous avez un doute, sondez-vous. Posez votre fourchette, main sur l’estomac, attendez quelques minutes et décidez si vous continuez de manger ou si vous avez assez pour ce repas.

7.

Organisez-vous. Mettez des choses saines, qui vous plaisent, faciles à préparer en évidence sur vos étagères. Et gardez le reste à l’abri du regard. Il est plus facile d’aller vers certains aliments quand on les a sous la main, que de s’éloigner d’autres quand vous n’avez pas d’alternative. En sélectionnant en amont des aliments de qualité, votre corps recevant un super carburant, vous enverra moins son signal de fringale pour tenter d’avoir les vitamines et minéraux qui lui manquent.

Et puis soyons honnête, parfois vous n’avez tout simplement pas faim.

8.

Les gourmands par exemple. C’est tellement bon, comment résister?! Même s’il est important que vous appréciez ce que vous mangez, tout le plaisir de la vie ne peut pas être uniquement dans la nourriture. Pas sans en payer les conséquences. Alors il est temps de remettre du plaisir ailleurs. Qu’est-ce qui vous plait, vous fait plaisir? Rééquilibrez votre vie pour remettre la nourriture à sa place. Vous pouvez commencer par remettre du plaisir autour de l’assiette: concoctez vous-même vos plats, apprenez à cuisinez avec des plantes sauvages glanées au gré de vos promenades, faites votre marché, cultivez un potager…

9.

Gérer votre faim émotionnelle. La nourriture serait-elle parfois un doudou sur une émotion désagréable? Vous le savez, corps esprit et émotions sont liés. Vous êtes énervée, stressée, contrariée ou juste fatiguée? Quel que soit le problème, la solution n’est pas dans le frigo. Un cookie ne comble pas l’ennui. Apprenez à écouter ce que votre émotion tente de vous dire et répondez au bon besoin: dormir, souffler, vous poser… Utilisez cette alerte kilo pour vous en prendre au vrai problème plutôt que de faire l’autruche tête dans le frigo. Et si vous sentez que vous perdez pied, pensez à consultez. Le problème ne vient pas de votre assiette. Ne vous frustrez pas davantage en vous en prenant à elle.

10.

Portez un autre regard sur les standards. Qui a dit que la beauté était un T36? On a tous un poids de forme, qui n’est pas forcément celui que l’on voudrait. Et si on l’acceptait une bonne fois pour toute et qu’on se fichait la paix? L’accepter vous fera gagner le temps et l’énergie d’un combat vain contre vous-même. Alors trouvez d’autres modèles, des canons de beauté qui vous ressemblent et auxquels vous pouvez vous identifier.

Il y a des bonnes habitudes à prendre et puis il y a les couleurs que vous mettez dans votre vie qui transparaissent dans votre assiette. Plutôt que de choisir la voie de la culpabilité remettez de la vie dans votre vie, retrouvez la joie et le plaisir… et votre assiette s’allègera probablement d’elle-même, tout simplement.

Bon appétit et bonne rentrée!

Par Marina Martin

Publié dans LE PLUS ORANGE Magazine, numéro de septembre 2020 #5

Professionnelle de Santé spécialisée en Thérapies Brèves, Marina MARTIN vous accompagne dans vos projets de changement, en utilisant vos ressources intérieures. Développement personnel et professionnel.
Retrouvez la sur son site hypnose-orange.com

Qui est Marina Martin

Ses prestations

 

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Le confinement vous inspire

Blog, Etre en lien 06/06/2020

Nous en sortons de ce confinement, pour certains c’est une liberté retrouvée et revendiquée, pour d’autres un retour progressif à la société, voire une réadaptation… Mais comment l’avons nous vécu ?  Une période difficile ? une perte de repères? le plaisir d’un rythme lent ? une remise en question ?

Peut-être avez-vous  eu le besoin d’exprimer par des mots, des images… cette phase particulière de notre vie… nous serons heureux de les partager.

 Bravo à Rose et Michel, à Charlotte qui nous transmettent leur ressenti, leur inspiration, à travers ces beaux textes. 

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  • Que faire de chez soi ce mois de NOVEMBRE ?

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