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Ateliers Silver XIII Equilibre en Visio – l’essai est transformé 🏈

Activité physique, Sport et Santé 27/11/2020

Depuis trois ans la ligue et le  comité du Rhône et Métropole de Lyon de Rugby à XIII développent des ateliers ludiques avec ballon ovale à l’attention des seniors sur Villeurbanne (séances hebdomadaires à  la Maison sociale de Croix Luizet et au centre social Charpennes Tonkin).

Le programme Silver XIII Equilibre, sous la conduite d’Arnaud Peronin,  propose différents ateliers sur le renforcement musculaire, la coordination et l’ équilibre, dans une ambiance ludique et enthousiaste.  Chaque séance se déroulant en 5 temps : Échauffement – Renforcement musculaire – Equilibre et coordinationEnduranceRetour au calme et étirements 

Ce programme mis en place par la FFR XIII mise sur le jeu et les interactions et il permet d’agir sur de nombreux facteurs de risques de chute comme les qualités physiques dont la puissance des membres inférieurs, la souplesse le contrôle de l’équilibre et aussi les facteurs cognitifs  avec en particulier la mémoire et l’attention. 

Depuis Octobre ces ateliers avaient repris avec le port du masque pour les seniors et les animateurs. Avec l’arrivée du confinement et la fermeture des salles, les animateurs du Comité du Rhône de Rugby à XIII ont dû innover et mettre en place des activités physiques en visioconférence. La durée de la séance est de 30 minutes au lieu d’une heure mais avec des séances  trois fois par semaine.

D’autre part  le nombre de sénior par séance  qui était limité à 10 par les contraintes sanitaires n’est plus borné. Une innovation majeure qui semble ravir les seniors et ils étaient 25 connectés  pour la première séance ce lundi et plus de 30 en ce mercredi 11 novembre.

Le Président Jacques Cavezzan se félicite du succès de  ces activités  en virtuel  qui semblent  convenir  à la demande des séniors en cette période de confinement et il ajoute  » l’essai est déjà transformé! »

Arnaud Péronin vous invite à vous joindre à ces séances virtuelles. Annoncez-vous d’Ami Boost. 

Voir l’annonce des ateliers en visio 

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Octobre – notre sélection de Sorties à Lyon

Activité physique, Sport et Santé, Blog, Sorties événements 30/09/2020

Et voici notre sélection d’Octobre, pour vous suggérer plein de visites, balades, sorties à Lyon ou environs. Plus à l’intérieur, vu le temps qui s’annonce.🌧  Des expos, des concerts, des ateliers, et des idées avec les enfants aussi à l’approche des vacances.

Proposez vos dates et de vous y retrouver. En réservant votre créneau horaire le plus souvent et en n’oubliant pas les masques et autres gestes protecteurs 😉  Profitez bien !

 

Écologie des virus : épidémies, biodiversité et sociétés du 1er au 4 octobre

Dans le cadre de la Fête de la Science

La santé humaine et la santé animale sont interdépendantes et liées à la santé des écosystèmes au sein desquels elles coexistent. Le musée des Confluences propose de prendre de la hauteur sur la crise de la Covid-19 en invitant des scientifiques de toutes disciplines à échanger sur les causes environnementales de l’apparition des virus et sur les conséquences sociétales à venir. Le Programme

A noter, diffusion simultanée des rencontres sur la page du musée sur Facebook pour celles ceux qui n’auront pas trouvé de places

Musée des Confluences – 86 quai Perrache, 69002 Lyon – du mardi au dimanche de 10h30 à 18h30

 

La Fête de la Science avec l’ENS

En version tout numérique cette année, du 6 au 10 octobre, le  programme des conférences

Découvrir les objets archéologiques avec Artefacts.mom.fr; Mathématiques : Origami, entre sciences et art ; Variations physiques ; Physique : Gammes différentielles prédation ; Esprit critique : Quiz de la Démesure; Astronomie : Cosmograff’ – Voyage à travers le système solaire, Numérique : Quiz Persée; Invisible Lives, Silent Voices in the British Literature, Arts and Culture;  Langues : Parler français, trop facile ! , Archéologie : Past and curious – Les débuts de l’agriculture au Proche Orient; Gaming : Comment les jeux peuvent-ils enseigner ou faire avancer la science; Histoire : Laboratoire hors les murs – La science aux citoyens; Biologie / rôle des ribosomes au cours des infections virales; Dynamique des fluides astrophysiques pour la formation des étoiles… y’a du lourd !

 

Vivienne Westwood – Art, mode et subversion – Lyon 2 – jusqu’au 17 janvier 2021

Vivienne Westwood, anticonformiste et engagée, découvrez les créations colorées et audacieuses voire excentriques, de la collection privée Lee Price. De 10h à 18h, fermé le lundi.

Visite commentée dimanche 4 octobre 15h30 Tarif 16 € / 14 € / 4 € demandeur d’emploi  – handicap  Billeterie 

Musée des Tissus 34 rue de la Charité – 69002 Lyon

 

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Culture… physique : confinés mais pas immobiles !

Activité physique, Sport et Santé, Blog 24/04/2020

Confinement… ce rythme ralenti vous a-t-il endormi ou au contraire fait apprécier cette « activité physique extérieure » d’une heure maxi ? Car nous sommes comme ça, il suffit d’être privé de quelque chose pour que cela prenne valeur à nos yeux : certains ne sont jamais autant sortis qu’en ce moment !

Besoin de bouger

Et nous en avons besoin, besoin de bouger, marcher, besoin de nature. Profitons en ce moment d’un ciel bleu magnifique, des fleurs, d’un air léger et de la chaleur retrouvée ; la balade est courte mais tellement agréable.

Prenons l’habitude de faire de l’exercice à la maison également, car nous passons beaucoup de temps assis.

« Un week end de garde en cardio et je constate une arrivée très importante de patients avec phlébites et embolies pulmonaires. » nous dit Dr Henry Sitbon, cardiologue.  « Ces pathologies sont directement liées au confinement qui induit des périodes trop longues d’immobilisation et d’alitement. Restez chez vous mais bougez, marchez, faîtes de l’exercice et portez si possible des bas de contention pour éviter des complications qui peuvent être plus graves que le Covid. Je vous remercie de faire passer le message »

 

Qi Gong, Pilates, APA, Danses latines, Gym douce, Pilates, Détente dos et stretching…

Je vous ai sélectionné quelques façons de bouger : voici réunis les liens pour participer à des séances live ou enregistrées, en attendant de retrouver vos coaches pour des séances encadrées.

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Quelle activité physique après un cancer du sein ?

Activité physique, Sport et Santé 01/10/2019

ruban rose sur la poitrine

L’activité physique permet de diminuer le risque de développer un cancer. Les études ont également montré que l’activité physique a un effet bénéfique sur les personnes atteintes de cancer. Les données les plus probantes concernent le cancer du sein chez la femme.

 

Facteurs de risque  et Prévention

Les deux premiers facteurs de risque évitables de cancers sont l’alcool et le tabac.

Surveiller son poids, pratiquer une activité physique et manger équilibré, peuvent limiter les risques d’être atteinte d’un cancer, dont celui du sein.

Chez les femmes post ménauposiques (c’est pas glamour mais c’est comme ça qu’on nous appelle ; 80% des cancers du sein se développent après 50 ans), l’activité physique régulière diminue le risque de cancer du sein, une réduction du risque de 30% à 40 %. Plus la fréquence et la durée de l’activité augmentent, plus le risque de cancer diminue.

Globalement, il est estimé que 30 à 60 minutes d’activité physique modérée à intense par jour est nécessaire pour diminuer le risque de développer un cancer.

 « Savoir, c’est pouvoir agir » : Au vu de l’analyse des bénéfices et des limites, le dépistage du cancer du sein est recommandé aux femmes, à partir de 50 ans, tous les 2 ans…

Voir la vidéo de la campagne d’information nationale sur le dépistage.

 

Les bénéfices de l’activité physique chez les patients atteints de cancer

L’Institut National du Cancer (INCa) a publié un rapport sur les bénéfices de l’activité physique chez les patients atteints de cancer :

  • un re-conditionnement physique
  • une réduction de la fatigue liée et une amélioration globale de la qualité de vie
  • une amélioration de la tolérance des traitements et de leurs effets
  • un allongement de l’espérance de vie et une réduction du risque de récidive.

L’exercice physique fait partie des moyens désormais bien décrits pour améliorer la fatigue quel que soit le cancer. L’efficacité de l’exercice physique est établie et son utilisation est recommandée pendant et après le traitement.

En ce qui concerne les patientes atteintes d’un cancer du sein, l’activité physique pratiquée pendant le traitement améliore leur qualité de vie et leur état psychologique (bénéfice sur l’anxiété, la dépression, le sommeil, l’image du corps et le bien-être), leurs capacités physiques et leurs chances de guérison.  Elle limite les risques de surcharge pondérale et d’ostéoporose.

99% c’est le taux de survie à 5 ans pour un cancer du sein détecté à un stade précoce.

Plus l’activité physique est initiée (ou préservée) tôt dans le parcours de soins, plus ses effets seront bénéfiques sur le patient. Ces bénéfices sont observés pour une pratique mixte (cardio-vasculaire/renforcement musculaire), comportant des exercices d’intensité modérée à élevée, 30 minutes par jour au moins 5 fois par semaine.

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3 balades à deux pas de Lyon

Activité physique, Sport et Santé, Blog 15/07/2019

3 balades à deux pas de Lyon

Pour profiter de l’été et de nos richesses naturelles, sans aller bien loin, voici 3 petites balades sélectionnées, grâce aux informations de Rhône Tourisme.

Merci de vos avis et bien sûr, n’hésitez pas à proposer !

 

La Voie romaine à vélo – 5 km – 1 h

Via Aquitania était la voie romaine qui reliait Lyon à Bordeaux. Voici une boucle VTT très facile de 5,1 km, idéale pour débuter ou pour une sortie en famille. Rien n’empêche de la faire à pied bien sûr !

Départ de Brussieu, salle des fêtes pour une heure de balade et un dénivelé de 136 m

Fiche parcours  

A proximité directe :

La ferme Rotozan : petits fruits et confitures, coulis… goûter (réserver) 06 79 63 18 58

Maison de la mine : les vestiges archéologiques, minerais, outils de la mine d’argent de Pampailly, qui fut gérée par Jacques Cœur puis par Charles VII. Rue du Moulin – Brussieu. 04 74 70 90 64

Savonnerie Yanaëlle : saponification à froid, savons surgras à base d’huiles végétales parfumés aux huiles essentielles, argiles et fleurs naturelles. Rue Jacques Cœur – Brussieu .  04 74 70 96 48

By Chamousset en Lyonnais – Maison du Tourisme, Public Domain

De bons petits restaurants à Brussieu avec une cuisine familiale et des produits locaux :

O P’tit Bonheur 16 Grande rue – 04 78 36 04 94 

Restaurant Jacques Cœur RD 389 – La Giraudière – 04 78 64 74 89

 

 

 

Les 3 chapelles – 4,3 km – 1h05

Dans les monts du Lyonnais également, au départ de Brullioles, une petite balade facile de 4,3 km et 1h05 pour 166 m de dénivelé.

De beaux points de vue sur le village et les Monts du Lyonnais et 3 petites chapelles et leur histoire à découvrir, dédiées à l’Immaculée Conception, à St Antoine de Padoue et au Sacré-Cœur. Table d’orientation et tables de pique-nique.

Au départ du village de Brullioles, suivre Place de l’église, les 3 chapelles et Chapelle St Nicolas. Revenir à Brullioles-village par la Rivière, puis Bas Montisuel et Place de l’église.

Photo de la carte ici car elle ne figure pas en ligne.

A proximité directe :

Château de Chamousset à St Laurent de Chamousset : il date de 990 ; visites organisées pendant l‘été 06 67 77 49 49

La ferme Rotozan à Brussieu : petits fruits, confitures, coulis … goûter (réserver) 06 79 63 18 58

Le Mont Pothu, entre Brullioles et Montrottier, très connu pour la pierre bleue à son sommet 821 m, ancien autel druidique

A table :

Auberge de Pitaval : dans une ferme du 1èème siècle, repas à base de produits du terroir. Le Pitaval- Brullioles . 04 74 26 58 81

Le Place Neuve : assiette inventive de produits frais et sélection de vins, un bar cosy. Place Neuve – Brullioles. 04 72 54 55 24

 

Jarnioux – De l’Ombre au Morgon – 10,6 km – 3 h

By Perequart – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12138947

Au départ du bourg de Jarnioux, une boucle de 10,6 km à faire à pied (3 heures, 209m de dénivelé) ou à vélo.

De vignes en petit bois, cette randonnée entre les deux ruisseaux de l’Obre et du Morgon permet d’emprunter l’ancienne voie de chemin de fer et de découvrir le viaduc de Jarnioux, long de 125 m.

Départ du bourg de Jarnioux, direction Ville-sur-Jarnioux par la Gare du Tacot, La Garde et la Pénière. Suivre ensuite la direction Cogny en passant par Cosset et le Bois du Jour. On rentre par Lachanal, Le Corbet et le Bois-Franc. Retourner à Jarnioux –le Bourg par Pierre Blanche, Givrais et la Gare du Tacot.

Le parcours : photo de la carte du dépliant

A proximité directe :

Château de Jarnioux : au cœur du vignoble, en pierres dorées, il date du 13ème siècle et de la Renaissance ; visible de l’extérieur, parfois ouvert au public

La Voie du Tacot : ancienne voie ferrée, c’est un sentier pédestre de 24 km entre Liergues et Pouilly le Monial jusqu’à Sarcey entre vignes, étanges et ameaux de pierres dorées ; les arcades du viaduc sont en face du château.

L’église de Jarnioux : au cœur du village, toute de pierres dorées ; visite libre en week-end.

Domaine du château de Jarnioux : le domaine appartient au château, ancien pressoir de 1864,  Beaujolais primés.  Laye-Jarnioux. 04 74 02 80 75

Martine Mérieux Céramiste 14 montée de l’ancienne Poste Jarnioux – 06 74 17 31 96

A table :

La table des Huit Pilon : aménagée dans une ancienne cuisine de vendangeurs ; cuisine maison, belle vue et terrasse ombragée. Hameau du Pilon – Jarnioux. 04 74 07 52 57

Auberge de la Place 7 route de Theizé – Ville sur Jarnioux. 04 74 02 15 87

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Vélo, vélo’v, VAE…

Activité physique, Sport et Santé, Blog, Forme Bien-être 06/06/2019

Vélo, Velov, VAE, voilà une déclinaison presque latine… la petite reine piaffe de ressortir aux beaux jours !  🌞

Et avec 850 kms de pistes cyclables sur le Grand Lyon en 2019, le vélo est en forte progression dans notre ville: 10 à 15 % de progression par an depuis 2010 d’après Lyon Capitale.

La Mairie du 6e organisait une rencontre en mai avec des acteurs significatifs du « Nouveau Cycle du Vélo ». Je reprends ici les présentations, et complète d’autres coordonnées  intéressantes

ENTRETENIR – REPARER

Etablicyclette

Etablicyclette est un atelier partagé au 57 rue Pierre Corneille Lyon 6

Accès illimité à l’atelier en auto-réparation pour apprendre avec les conseils du pro 45 € / 25 € demandeur d’emploi ou étudiant. Une formule intéressante en famille si vous êtes un peu bricoleur, pour autant de vélos que vous voulez.

Sinon, des services payants d’entretien et de réparation, avec un stock de pièces enviable, neuves ou d’occasion, qui vous permettra sans doute de remettre en état le vieux biclou remisé à la cave. Adhésion minimum 10 € pour acheter des pièces.  Marquage Bicycode.

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Bienvenue à la retraite !

Activité physique, Sport et Santé, Blog, Forme Bien-être 06/03/2019

 

Les caisses de retraite sont réunies au sein d’« Atouts Prévention Rhône-Alpes ». Dans ce cadre, elles organisent des ateliers « Bienvenue à la retraite » sur Lyon. A cette occasion, elles présenteront amiboost.com aux participants.

Réorganiser sa vie et profiter de son temps libre, être acteur de sa santé… le passage à la retraite est un moment important.

Connaissez-vous les ateliers « Bienvenue à la retraite » proposés par les caisses de retraite ?

Les sessions « Bienvenue à la retraite » permettent d’échanger en groupe sur :

  • le passage à la retraite et les changements induits,
  • la gestion du temps à la retraite,
  • le cercle relationnel,
  • les projets,
  • la démarche de prévention de sa santé.

Votre caisse de retraite invite les personnes nouvellement retraitées, dès qu’un atelier est organisé à proximité de leur domicile.

A tout moment, vous pouvez réaliser un bilan en prévention et bénéficier de conseils personnalisés en vous connectant sur votre espace personnalisé en ligne : https://www.vosservicesenligne.carsat-ra.fr/accueil/retraites/mnu-realiser-bilan

 

Et les autres thématiques des ateliers proposés par Atouts Prévention Rhône Alpes ?

Les caisses de retraite proposent des ateliers multi-thématiques « Pour Bien Vieillir », où vous pouvez vous inscrire gratuitement.

Ces ateliers s’adressent aux personnes de plus de 55 ans. Réalisés par des animateurs-experts, ils alternent apports théoriques et exercices pratiques. Ils se déroulent sur plusieurs séances (de 1 à 12 suivant la thématique), à raison d’une séance par semaine ; en groupe de 15 personnes maximum .

Au catalogue :

  • Nutrition, l’importance de son équilibre alimentaire
  • Equilibre en bougeant, activité physique et prévention des chutes, entretenir sa forme et son équilibre
  • Atelier Habitat, évaluer et adapter son environnement pour être bien chez soi
  • Ateliers Mobilité et sécurité des conducteurs seniors : conserver sa mobilité sans stress et sans danger
  • Activité cérébrale et atelier mémoire, comprendre le fonctionnement de sa mémoire et l’origine des oublis pour agir au quotidien, prendre conscience des facteurs perturbants et stimulants, reprendre confiance en ses capacités
  • Estime de soi au cœur du bien-être, pour voir la vie du bon côté : estime de soi, relation aux autres, bonne humeur et bienveillance
  • Apprendre à mieux vivre son stress, prendre soin de soi, reconnaître les situations de stress et les gérer

Cliquez sur ce lien pour voir la programmation et les contacts pour vous inscrire.

 

Enfin, les caisses de retraite mettent à votre disposition des conseils et brochures à télécharger, essayez donc celle-ci « Vieillir, et alors ? » (cliquer sur le lien).

 

Bons ateliers, bonne nouvelle vie !

 

  

 

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Proposer et partager des Activités, c’est facile sur amiboost.com

Activité physique, Sport et Santé, Blog, Etre en lien 11/02/2019

2 dames s'amusent sur une balançoire

Les activités de votre choix, quand vous voulez, à votre rythme. Nous vous aidons sur Internet pour partager et profiter dans la vraie vie.

Envie d’une balade nature, d’un cinéma ou de visiter une expo, jouer aux cartes ou cuisiner ensemble ? Sur notre site amiboost.com, vous proposez et partagez des activités selon vos goûts et vos capacités, en toute convivialité.

Les activités qui vous font plaisir, à votre rythme, quand vous êtes disponible. En bonne compagnie.

Des petites annonces entre particuliers avec toutes vos bonnes idées, des activités et services professionnels à réserver pour profiter de votre temps libre, au gré de vos envies. Et des informations utiles sur notre blog ou dans les annonces pour bien choisir les activités qui vous conviennent et en profiter pleinement.

L’adhésion est de 20 € pour 1 an (12 mois de date à date). Si vous êtes un.e habitué.e du web, inscrivez-vous et adhérez en ligne.

Pour vous familiariser avec le site nous vous proposons un accompagnement informatique de prise en main, pour 39 € l’adhésion d’un an et 1 heure d’assistance informatique à votre domicile sur votre matériel.

  • A partir du 11 février sur rendez-vous
  • Lyon, à votre domicile
  • 39 € adhésion 1 an avec 1 heure d’assistance informatique sur votre équipement connecté à internet (ordinateur, smartphone ou tablette)
  • Informations au 06 23 66 25 28 Fabienne Martin-Lefebvre Présidente de l’association Ami Boost

 

Et venez nous rencontrer à notre permanence d’accueil à l’espace associatif  les lundis de 13h30 à 16h, 37 rue Bossuet 69006 Lyon, niveau entresol, salle 2.

A bientôt ! 🙂

 

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J’ai testé Les Balcons du Beaujolais à vélo VAE

Activité physique, Sport et Santé 15/10/2018

Beaujolais à VAE

Quel temps magnifique en ce mois d’octobre, j’en ai profité samedi  avec une balade fantastique à vélo au cœur du Beaujolais vigneron.  A vélo électrique (VAE) bien sûr car mes petits mollets sont bien minces pour affronter la côte de Chiroubles.

Partis de Lyon à 13h nous arrivons à Beaujeu à 14h à la Maison du Terroir, où nous louons 2 vélos VAE pré-réservés pour partir à l’assaut des collines ( 04 74 69 20 56 Location après-midi 25 €/ vélo).

Et nous voilà partis !

Notre itinéraire

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Acheter un vélo électrique : quel VAE choisir ?

Activité physique, Sport et Santé 15/10/2018

détail d'un VAE haut de gamme

Un vélo électrique c’est tentant, non pas pour jouer les fainéants, car j’aime rouler et pédaler mais plutôt à plat… et quand on ambitionne de se balader dans le beaujolais, ou simplement pour aller voir des amis à la Croix rousse ou au Point du jour, le vélo à assistance électrique VAE s’impose.
Comment le choisir ?

D’abord savoir quel usage on en fera

Quel usage? un vélo pour la ville, un vtc , un vtt et quelle est l’autonomie que l’on recherche : 50 kms, 70 ou plus ?

Quand on se lance sur ce type d’achat, ce n’est pas pour se retrouver sans batterie au bout de 30 kms. Attention l’autonomie est donnée en moyenne, mais dépend bien sûr du relief, de votre poids et de l’assistance que vous allez utiliser ou non. Visez plutôt une autonomie de 70 kms si vous voulez sortir de la ville.

Savoir si on veut une motorisation proportionnelle ou pas, en clair j’ai de l’assistance en fonction du besoin ou je mets l’assistance en permanence (ou pas du tout). L’écart de prix va être significatif.

VAE en Beaujolais

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Activités, Sport et Arthrose

Activité physique, Sport et Santé 24/09/2018

genou douloureux

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’OMS définit l’arthrose comme la résultante de phénomènes mécaniques et biologiques qui déstabilisent l’équilibre entre la synthèse et la dégradation du cartilage et de l’os sous-chondral.

C’est une maladie chronique dégénérative et non un effet normal du vieillissement, 2/3 des cas apparaissant avant 65 ans.

Le principal signe est la douleur comme toutes les pathologies articulaires. On compte 7, 2 millions de patients arthrosiques en France.

L’arthrose de la hanche et du genou sont plus handicapantes car touchant des articulations portantes ; elles trouvent leur plus grande incidence entre 65 et 75 ans avec un maximum à 70 ans.

Il n’y a pas à l’heure actuelle de traitement curatif de l’arthrose, hormis le remplacement par une prothèse. Les médicaments ou infiltrations traitent les symptômes avec une efficacité limitée. Ce qui souligne l’importance de l’éducation thérapeutique, la rééducation, des aides techniques, de la perte de poids et des activités physiques et sportives adaptées.

L’obésité est un important facteur de risque, surtout pour le genou, par effet mécanique et du fait de l’inflammation liée à la graisse viscérale. Mais sans parler d’obésité (IMC>26), le risque est multiplié par 3 lorsque l’IMC est supérieur à 25. Diminuer son IMC de 2 points, fait baisser de 50 % le risque d’arthrose du genou en prévention primaire.

Faîtes le calcul, pour mémoire IMC = poids en kg/(taille en m)².

 

Garder une activité physique adaptée

Il est important de garder une activité physique adaptée, l’absence d’activité pouvant aggraver l’arthrose. La mobilisation articulaire est indispensable pour maintenir l’articulation synoviale et assurer son bon fonctionnement, en évitant les mouvements intenses et trop répétitifs, facteurs de dégradation.

On recommande de travailler les muscles des cuisses et les fessiers qui ont un rôle protecteur sur les articulations du genou et de la hanche. Sous réserve que les activités pratiquées soient bien tolérées par les articulations sollicitées, une pratique régulière d’exercices de musculation et de flexibilité couplés à des activités aérobies, améliore la fonction articulaire, réduit la raideur et diminue la douleur.

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J’ai testé pour vous… le Segway

Activité physique, Sport et Santé 14/09/2018

à Segway place Bellecour

Je les voyais passer au Parc de la Tête d’Or (la police du parc avait été parmi les premiers à l’utiliser), sur les berges du Rhône… et j’avais bien envie d’essayer, quoique un peu sceptique quant à mon équilibre sur cet engin-là. 🤔

Donc rendez-vous pour une balade urbaine à « gyropode » (Segway est une marque). Nous sommes 6, dont une petite famille allemande qui a choisi ce mode pour découvrir notre belle ville de Lyon.

Nous faisons connaissance de la bête 

Nous faisons connaissance de la bête : « un gyropode est un véhicule électrique à 2 roues parallèles et guidon inclinable» et apprenons à monter sur la plateforme et en descendre de façon équilibrée. Rien de sorcier, un peu d’attention et cette « conduite » est somme toute assez intuitive/ on se penche en avant pour accélérer, on ralentit en se penchant en arrière, de tout son corps (pas de fesses qui pointent !). Les explications de notre guide instructeur sont claires et bienveillantes.

Si vous avez un minimum de pratique sportive à votre actif (même pas toute récente), donc de connaissance de votre corps, c’est facile.  En étant attentif, car le risque serait plutôt de prendre trop confiance, très concentré au début, puis se relâcher complètement. N’essayez donc pas de photographier en roulant ou de jouer les acrobates. Et faites attention aux bords de trottoirs et dévers.

Ce n’est pas physique

photo souvenir sur la Saône

à Segway, photo souvenir

Ce n’est pas physique, juste besoin de se tenir debout pendant 1 heure ou le temps de la balade et on fait une petite pause en route. Et comme en ce moment je dois laisser cicatriser une blessure sous le pied (oui, c’est ballot), j’ai pris vraiment plaisir à cette autonomie retrouvée. En plus, ça faisait longtemps que je n’avais pas fait un grand tour dans Lyon et je redécouvrais ses places et monuments emblématiques. Façon touriste américain : « vous ne voulez pas marcher, mais vous voulez tout voir ».

C’était marrant aussi de réviser mon anglais et mes références touristiques, en pleine saison.  Une autre compétence de Joseph qui nous guidait en visite bilingue. 

 

Je me suis amusée à faire une petite pointe sympa place Bellecour et sur les berges du Rhône – vitesse relative, les gyropodes sont bridés à 25kmh. 😀

 

Bravo, le tour était très agréable et je vous recommande

Bravo, le tour était très agréable et je vous recommande de prendre plutôt un tour d’une heure 30 pour savourer la balade, après la grande concentration du début. 

Gardez le Tour de la Croix Rousse pour plus tard, quand vous serez plus expérimenté, car la montée et la descente sont techniques ; vous en avez plein d’autres à faire avant : balade au fil de l’eau, visiter l’architecture ultra-moderne de la Confluence, quartier qui se prête bien aux modes doux, etc.

casquée, avec cette superbe charlotte !

pas sexy la charlotte

Vous pouvez proposer à d’autres amiboosteurs de se joindre à vous avant de réserver sur le site. Psstt, si vous voulez être à votre avantage, apportez un petit foulard pour éviter la charlotte!

Profitez bien de la balade et envoyez-nous des photos (votre guide pourra faire ça pour vous 😉 )

 

Lien / annonce réservation ComhiC 

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