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Rester active quand il fait si chaud en 12 points

Blog, Forme Bien-être 24/06/2019

se mettre la tête dans le frigo pour se rafraîchir

Ca y est, l’été se montre chaud, très chaud, dès la St Jean. Mes astuces pour bien supporter la chaleur et rester active.

12 points de bon sens utiles à se rappeler

  • Je fais du sport le matin tôt. Ça me met en forme pour la journée et il fait plus frais. Du vélo d’appartement avant mon petit-déj et la douche.
  • Je bois souvent : au réveil un bon verre d’eau et tout au long de la journée, partout. A la bouteille, que je garde sous la main : une sur mon bureau ; une petite discrète dans mon sac à main, une à côté de mon lit pour la nuit … des petites bouteilles pour renouveler l’eau.
  • J’aère la maison le matin, je ferme ensuite et baisse les stores tant que le soleil donne dans la pièce.
  • Je bois de l’eau, et des infusions rafraîchies mais pas glacées. C’est dérangeant pour notre système digestif et vaso constricteur alors que l’on a besoin de laisser le corps respirer et transpirer (c’est notre climatisation naturelle).

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